Was ist integrative Atemarbeit?

Integrative Atemarbeit ist Körperarbeit, bei der der eigene Atem erfahren, erforscht und vertieft wird.
Mittels einer speziellen Atemtechnik, bei der das Ein- und Ausatmen ohne Pause direkt miteinander verbunden wird, bauen wir Energie im Körper auf. Mit ihrer Hilfe können körperliche wie psychische Blockaden erreicht werden. Diese werden dann Schritt für Schritt mit Unterstützung durch die Begleiterin aufgelöst.

Wie wirkt integrative Atemarbeit?

Integrative Atemarbeit ist ein ganzheitlicher Ansatz. Sie wirkt auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Dem Atem sind diese drei Ebenen gleichermaßen zugänglich.

Durch unseren modernen Lebensstil (viel Sitzen, wenig Bewegung), der eine schlechte Körperhaltung begünstigt, schränken wir unsere Atmung ein. So können wir nur einen Teil der uns eigentlich zur Verfügung stehenden Lebensenergie nutzen.
Wenn wir wieder lernen, tief und bewusst zu atmen, bekommen wir mehr Energie, regulieren sich unsere Körperfunktionen und wir erlangen innere Balance.

Eine enge Verbindung besteht außerdem zwischen unserer Atmung und unseren Gefühlen. So hat jedes Gefühl sein eigenes Atemmuster, z.B. atmen wir, wenn wir freudig erregt sind anders, als wenn wir Angst haben oder wütend sind. Wenn wir lernen, in einer emotional aufgeladenen Situation unseren Atem zu entspannen, können wir unsere Gefühle beruhigen.
Emotionen, die wir in der Vergangenheit nicht leben konnten oder durften, haben oft Spannungen und Blockaden in unserem Körper und/oder unserer Psyche erzeugt. Diese behindern das freie Fließen unserer Lebensenergie. Auf Dauer können unsere Organe in ihrer Leistung eingeschränkt oder auch andere Körperfunktionen belastet werden.
Indem wir mit Hilfe des Atems unsere unterdrückten Emotionen spüren und anerkennen, integrieren wir sie und nehmen ihnen so den Spannungsgehalt

Was kann ich mir von integrativer Atemarbeit erwarten?

Stärkung der Selbstheilungskräfte und Unterstützung bei der Heilung körperlicher und seelischer Beschwerden, z.B.

• Anregung des Stoffwechsels und verbesserte Ausscheidung von Schlacken
• Verminderung stressbedingter Störungen, z.B. Schlafstörungen
• Burnout-Prophylaxe
• Unterstützung bei depressiven Störungen und Angst
• Hilfe im Umgang mit Lampenfieber
• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems

und:

• mehr Energie und mehr Gelassenheit im Alltag
• Selbsterfahrung, Unterstützung bei der Sinnsuche
• bewusster leben
• Verbesserung der Lebensqualität durch tieferes Empfinden
• spirituelle Erfahrungen

Wie verläuft eine Atemsitzung?

Nach einem Vorgespräch über das Anliegen des/der KlientIn sowie Abklären seiner/ihrer Wünsche und Bedürfnisse, leitet der/die BegleiterIn meist eine Entspannungsübung an, mit deren Hilfe der/die KlientIn sein/ihr Bewusstsein in den Körper lenkt. Sodann wird die Aufmerksamkeit auf den Atem gerichtet, der nach einiger Zeit sanft vertieft wird. Das Gewahrsein des/der KlientIn sollte dabei im Körper verankert bleiben. Der weitere Verlauf der Sitzung kann sich – je nach Anliegen des/der KlientIn – von sehr ruhig und tief entspannend bis hin zu äußerst dynamisch, gefühlsbetont oder auch aktiv körperlich gestalten.
Mit einer Phase, die Körper und Seele Zeit gibt, das Erlebte zu integrieren, klingt die Sitzung ruhig aus.
In einem kurzen Nachgespräch wird der Prozess reflektiert und die Integration auch auf intellektueller Ebene unterstützt.

Eine Atemsitzung dauert ca. 90 Minuten.

Gibt es Kontraindikationen?

Nein. Eine Atemsitzung ersetzt jedoch keinen Arztbesuch. Bei schwerwiegenden Störungen sollte vor Aufnahme der Atemarbeit mit dem behandelnden Arzt Rücksprache gehalten werden.

Kontaktiere mich, wenn ich dein Interesse geweckt habe: 0664 73 456 558 oder ite.sonder@atem-wege.at. Ich freue mich auf dich!